Kolajene Doyuran Besin Mucizesi!

İnsan vücudunun sağlıklı bir cilde, sağlam kemik ve eklemlere sahip olması için kolajene ihtiyac duyar.

Bunun için kolajen içeren besinleri tüketmek hayati öneme sahip.

Eklem sağlığını korumada önemli bir rol oynayan kolajen, güç ve elastikiyet en önemli kaynağı.

Yaşın ilerlemesi ile azalan kolajen üretimi kırışıklıklara, sarkık cilde ve eklem ağrısına sebep olur.

Aynı zamanda saç ve tırnak büyümesi, bağırsakların güçlenmesi gibi faydaları da olan kolajen, genel sağlık ve canlılık için alınması gereken en önemli besinler arasında yer alıyor.

Kolajen Yönünden Zengin Besinler nelerdir?

Kolajen üretimi için beslenmemize önem vermemiz gerekir. Bunun yolu da kolajen zengini besinler tüketmekten geçiyor.

İşte kolajen yönünden zengin besinler;

Soya, yapraklı yeşillikler (ıspanak, kara lahana ve pazı) kuruyemiş ve tohumlar (Chia tohumları, keten tohumları ve cevizler) Badem, fıstık ve Brezilya fıstığı gibi kuruyemişler, kabak çekirdeği, fasulye ve baklagiller, mercimek, nohut ve siyah fasulye gibi besinler protein açısından zengindir ve kolajen üretiminde yardımcı olan amino asitler içerir.